5 conseils pour remettre vos conducteurs en forme : la mentalité de conditionnement physique
Le 21 janvier 2025
Promouvoir l’idée de la bonne santé physique auprès de vos conducteurs est très sensée, tant pour eux que pour votre entreprise. Personne ne veut voir ses camionneurs malades, souffrir, ou être plus susceptibles aux blessures, alors les encourager à adopter un style de vie plus axé sur la santé est un pas dans la bonne direction. Et pourtant, bon nombre de propriétaires et de gestionnaires de la sécurité tentent de mettre sur pied un programme de santé pour leurs conducteurs, mais cela tombe souvent à l’eau. Alors, quel est le problème?
Avant que vos conducteurs développent un intérêt envers l’activité physique, il est important de comprendre quel est leur mentalité au sujet du conditionnement physique. Songez à la façon dont vous vous y prendriez pour discuter d’un problème avec une jeune recrue, par rapport à un conducteur à l’emploi depuis 20 ans. Leur expérience est différente, ainsi que leurs points de vue, alors vous personnaliseriez le message en fonction de leur niveau de compréhension.
C’est la même chose pour la santé et l’exercice. Chaque conducteur possède sa propre mentalité à ce sujet, et c’est cela qui dictera s’il est prêt à relever ce nouveau défi. Il sera important d’aborder un conducteur qui se trouve à l’un des premiers stades d’une façon différente de celui qui comprend déjà l’importance de l’exercice, mais qui a besoin d’une petite poussée dans le dos. Alors, comment savoir à quoi ils sont prêts? Voici les 5 stades de mentalité de conditionnement physique, et des conseils pour converser avec quelqu’un à chaque stade.
1. La précontemplation
À ce stade, une personne ne considère même pas faire de l’exercice. D’ailleurs, elle n’en a probablement pas fait depuis 15 ans, et n’a aucun désir de changer. Elle croit peut-être ne pas avoir besoin d’activité physique ou est-ce trop douloureux, et elle se méprend sur l’intensité de l’exercice nécessaire afin de ressentir son efficacité? Pour aider une personne à ce stade, commencez à partager des astuces sur le bien-être dans vos infolettres, ou demandez-lui quels sont les avantages et les inconvénients de l’exercice. Ces personnes auront besoin d’aide pour renforcer leur confiance en soi pour passer au stade suivant, qui consiste à songer à incorporer l’exercice physique dans leur vie.
2. La contemplation
À ce stade, un conducteur est conscient des avantages de l’activité physique, ainsi que des conséquences de certains styles de vie. Il ressent peut-être une pointe de culpabilité, et il est prêt à apporter de petits changements, comme prendre l’escalier. Cependant, il pense peut-être qu’il est déjà trop tard pour commencer, sa confiance pour relever le défi lui fait quelque peu défaut, et c’est probablement cela qui l’empêche d’agir. Lui donner des renseignements précis sur les petits changements qu’il peut incorporer y compris des mouvements à faible impact et à faible risque peut l’aider à renforcer sa confiance en soi. Faire des rotations d’épaule en conduisant, ou marcher autour du camion lors d’un arrêt pourraient bien être les types d’activités qui sont à sa portée, ce qui aura un effet direct sur son assurance personnelle.
3. La préparation
À ce stade, l’individu a pris la décision de commencer à faire de l’exercice. Il a un certain plan concernant les moyens qu’il prendra pour son conditionnement physique, et il s’est peut-être même acheté des chaussures de course. C’est aussi le moment où vous pouvez l’aider à développer un plan d’action, soit par l’entremise d’un programme de coaching propre à l’entreprise, ou en le jumelant avec un camarade qui s’entraîne déjà régulièrement.
4. L’action
Après avoir fait de l’exercice depuis un petit moment, un conducteur à ce stade commence à prendre plaisir à ces activités, même si elles ne font pas encore partie de sa routine quotidienne. De petits obstacles, comme des résultats lents à se réaliser peuvent être décourageants, alors il a encore besoin de soutien avant que le doute ne commence à s’installer. Des rabais d’entreprise sur de l’équipement de conditionnement physique portable peuvent l’aider à conserver son élan, ainsi qu’une reconnaissance informelle envers ses efforts, comme l’arrêter pour en parler dans la cour, ou lui demander comment ça va dans un message personnel. Offrez-lui des suggestions d’appli de suivi d’entraînement pour lui démontrer votre appui envers ses objectifs.
5. La maintenance
Une personne au stade de maintenance est investie à long terme. Sa santé s’est améliorée, son niveau d’énergie est à la hausse, et elle comprend les avantages que ses efforts produisent. Cette personne s’entraîne depuis des mois, mais le risque qu’elle s’ennuie ou devienne complaisante existe toujours. Soutenir les conducteurs à ce stade pourrait inclure une reconnaissance de leur travail acharné ou même leur demander des conseils en matière de conditionnement physique. Proposez-leur d’être mentors pour d’autres conducteurs. Tout comme les conducteurs chevronnés, ces vétérans de l’exercice physique sont maintenant des porte-paroles du travail inlassable et de la persévérance. Vous pourriez même souligner leurs réalisations dans des publications sur les médias sociaux pour leur démontrer que leurs efforts sont reconnus et valorisés
L’importance d’un style de vie actif, surtout pour les conducteurs, est évidente. Tout le monde aime être plein d’énergie, soulager ses douleurs et améliorer son sommeil. Mais, ce n’est pas toujours de facile d’apporter ces changements dans notre vie. Vos conducteurs vont probablement se situer à divers stades de préparation mentale, pas seulement pour faire de l’exercice, mais même d’en parler! Si vous êtes conscient de leur degré de volonté à changer, cela vous aidera à communiquer le bon message et à rehausser l’efficacité de votre plan pour faire bouger votre équipe.